Совет 1 Заранее продумайте, как будут организованы каникулы вашего ребенка: под чьим присмотром он будет находиться, будет ли необходимость, определить его в городской школьный лагерь, если да, то поинтересуйтесь, где и как он будет организован. Если он будет оставаться дома без присмотра взрослых, обсудите вместе то, чем он будет занят, как лучше распланировать время. Думаю, что вряд ли вас обрадует многочасовое «завороженное сидение сына или дочери перед телевизором или экраном компьютера». Большая психоэмоциональная и зрительная нагрузка в сочетании с гиподинамией — серьезное испытание для детского организма.
Современные подростки, нередко стремятся подработать в каникулы. Этот вопрос лучше вместе заранее обсудить на семейном совете. Проявите мудрость, чтобы ваше подросшее чадо не переоценило свои силы и непосильной работой не навредило здоровью.
Совет 2 Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе - вот лучший отдых после школьных занятий, которого, так не достает, большинству детей в учебное, время. Не забывайте мудрое высказывание французского врача XVIII века Тиссо: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений». Если у вас нет возможности организовать отдых за городом, постарайтесь, чтобы пребывание ребенка на воздухе было организовано как можно дальше от проезжих дорог, скопления транспорта, промышленных предприятий.
Совет 3 В каникулы необходимо позаботится и о безопасности ребенка особенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых. Помните, что в каникулы значительно увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Если ребенок самостоятельно отправляется в музей, компьютерный клуб или просто к бабушке, обсудите вместе с ним каким транспортом лучше и безопаснее добраться до места. Если есть возможность, убедитесь, что он благополучно доехал. Постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы уберечь ребенка.
Совет 4 Время, когда ребёнок ложиться спать, завтракает, обедает и ужинает, в каникулы должно оставаться таким же, как в обычные дни. Допустимы разумные отклонения от режима. Исследования убеждают нас в том, что большинство детей в период школьных занятий, как правило, не досыпают. Из-за учебных перегрузок, длительного просмотра телепередач многие из них сокращают продолжительность ночного сна на час- два, а иногда и более. Известно что, наиболее часто детские неврозы развиваются в результате недосыпания. Пусть ваш ребёнок отоспится в каникулы.
Совет 5 Каникулы это время, когда родители стараются побаловать своих детей чем-то вкусным. Ребёнок напоминает Карлсона, уминающего, конфеты, шоколад, пирожные. Чрезмерное увлечение сладостями ведёт к заболеванию зубов и является фактором риска в развитии диабета. В каникулы стоит уделить время правильному питанию ребёнка.
Совет 6 Каникулы - это возможность внимательно отнестись к здоровью ребенка. Нелишне, будет провести часто болеющему ребенку курс физиотерапевтических процедур, заняться фитотерапией или освоить комплекс упражнений для коррекции осанки.
Совет 7 Каникулы – время для посещения музеев театральных представлений, экскурсий, однако во всём нужна мера. Вместо отдыха ребёнок может ещё больше устать. Не забывайте, что посещение детских праздников таит в себе и риск инфекционных заболеваний.
